Mindfulness har sin oprindelse i den buddistiske meditation, og praktiseres nu verden over i en form uden tilknytning til religion. Den blev udviklet af Jon Kabat-Zinn i U.S.A. og anvendes som behandling til bl.a. smerter, psykiske sygdomme, kriser, afhængighed og angst.
Mindfulness kan oversættes med åndsnærvær eller fuld opmærksomhed. Øvelser i fuld opmærksomhed kan være på åndedrættet, kroppen, lyde, praktiske gøremål mv.
Min baggrund for at undervise i mindfulness er cirka 25 års erfaring med forskellige meditationsteknikker.
Metoden var derfor nemt anvendelig, da jeg blev undervist af psykolog Antonio Subundo i 2007. Jeg har siden undervist i metoden med individuelle behandlinger og i grupper på Blå Kors, på VUC, for jobcentre, på krisecenter for voldsramte kvinder og i min selvstændige virksomhed.